Et si on faisait le plein de vitamines pour la rentrée ?
23 septembre 2019
Après des vacances bien méritées, il était temps de reprendre le chemin du travail pour les uns, l’école pour les autres.
Depuis 3 semaines le rythme a repris pour beaucoup d’entre nous et déjà la fatigue se fait ressentir.
Et pourtant nous ne sommes que le premier jour de l’automne !
Alors voici mes petits remèdes pour faire le plein de vitamines et minéraux.
Pour vous supplémenter en vitamines: privilégiez la consommation d’agrumes au petit-déjeuner, fruits à croquer ou sous forme de smoothies (mélange de fruits et/ou légumes pressés avec un yaourt).
Consommez des légumes frais (crus ou cuits) 2 fois par jour.
Pour les vitamines du groupe B, dont nous sommes tous déficitaires (particulièrement la femme), vous pouvez consommer 2 c à café par jour de levure de bière ou son de blé. Très efficace pour des phanères au top de leur forme.
Concernant les minéraux : pensez à rajouter des oléagineux dans vos salades composées (noix, noisette…) et des fruits secs.
Enfin, pour vous supplémenter en magnésium, pensez à faire des cures d’une eau riche en ce précieux minéral (Rozana, Hépar).
Nulle doute qu’après avoir appliqué tout ces conseils vous retrouverez votre tonus et votre bonne humeur.
Convaincue de l'évidence d'une approche globale, j'ai créé un concept innovant de méthode intégrative Profil-diet. Concept centré sur le patient dans son unité.
Méthode thérapeutique saine sans régime, sans interdits, intégrant différentes approches issues d'études scientifiques (laNutrition Santé, laMicronutrition, la Neuronutrition, leMicrobiote et leMindul Eating).
Il m'était indispensable de faireévoluer ma pratique afin de trouver unealternative aux thérapeutiques conventionnelles proposant des méthodes standardisées de régimes stricts, inefficaces sur le long terme.
L'approche intégrative Profil-dietest la seule méthode prenant en considération le patient dans sa globalité. Seul concept efficace pour maintenir durablement son poids de forme.
