Géraldine FARGEAU - Diététicienne Nutritionniste - Bordeaux Sud (Nutrition Santé - Microbiote - Micronutrition - Neuronutrition - Mindful Eating)

Et si on faisait le plein de vitamines pour la rentrée ?

23 septembre 2019

Géraldine fargeau dieteticienne nutritionniste bordeaux Sud

Après des vacances bien méritées, il était temps de reprendre le chemin du travail pour les uns, l’école pour les autres.

Depuis 3 semaines le rythme a repris pour beaucoup d’entre nous et déjà la fatigue se fait ressentir.

Et pourtant nous ne sommes que le premier jour de l’automne !

Alors voici mes petits remèdes pour faire le plein de vitamines et minéraux.

 

Pour vous supplémenter en vitamines : privilégiez la consommation d’agrumes au petit-déjeuner, fruits à croquer ou sous forme de smoothies (mélange de fruits et/ou légumes pressés avec un yaourt).

Consommez des légumes frais (crus ou cuits) 2 fois par jour.

Pour les vitamines du groupe B, dont nous sommes tous déficitaires (particulièrement la femme), vous pouvez consommer 2 c à café par jour de levure de bière ou son de blé. Très efficace pour des phanères au top de leur forme.

Concernant les minéraux : pensez à rajouter des oléagineux dans vos salades composées (noix, noisette…) et des fruits secs.

Enfin, pour vous supplémenter en magnésium, pensez à faire des cures d’une eau riche en ce précieux minéral (Rozana, Hépar).

Nulle doute qu’après avoir appliqué tout ces conseils vous retrouverez votre tonus et votre bonne humeur.

Géraldine FARGEAU Diététicienne Nutritionniste Bordeaux Sud

Qu’est-ce-que la méthode de Nutrithérapie Consciente : PROFIL-DIET® ?

Convaincue de l'évidence d'une approche globale, ma pratique, de Nutritionniste à Bordeaux, est centrée sur le patient dans son unité.

Le Docteur Catherine KOUSMINE fut l'un des premiers médecins dans les années 40, à avoir compris que l'alimentation pouvait être promoteur de maladies ou de guérison. En tant que Diététicienne-Nutritionniste Bordeaux Sud j'ai fait évoluer ma pratique afin de trouver une alternative aux thérapeutiques conventionnelles proposant des méthodes standardisées de régimes stricts, inefficaces sur le long terme.

J'ai créé un concept innovant de méthode intégrative : la Nutrithérapie Consciente PROFIL-DIET ®.

Méthode thérapeutique saine sans régime, sans interdits, intégrant différentes approches issues d'études scientifiques (la Nutrition Santé, la Micronutrition, la Neuronutrition, le Microbiote et le Mindul Eating).

L'approche intégrative est la seule méthode prenant en considération le corps dans sa globalité. L'organisme est un ensemble de systèmes qui communiquent en permanence entre eux. Un déséquilibre quelque part a inévitablement des répercussions ailleurs (mauvaise hygiène alimentaire, sédentarité, stress, insomnie, troubles digestifs, troubles du comportement alimentaire...).

Seul concept efficace permettant d'avoir une vue d'ensemble sur l'intégralité de vos objectifs pour optimiser votre capital santé et maintenir un poids de forme durablement.

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