Géraldine FARGEAU - Nutrithérapie Consciente Diététicienne Nutritionniste Bordeaux Sud

Etes-vous sédentaire au sens propre du terme ?

25 mai 2019

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Dans notre société moderne, nous utilisons systématiquement nos véhicules, même pour les petits trajets. Ce comportement automatique réduit fortement nos dépenses physiques quotidiennes.

Nombre de mes patients que je reçois à mon cabinet au Pôle Santé Montesquieu de Léognan, lorsque je les questionne sur leurs activités physiques et/ou sportives, pensent avoir un minimum d’activité.

Malheureusement lorsque l’on fait un test précis appelé « Test de sédentarité et d‘activité physique » certains, à leur grande surprise, sont classés parmi les sédentaires. Entre le temps passé en position assise derrière un bureau, le manque de temps consacré à la pratique d’une activité sportive, l’ascenseur privilégié aux escaliers, le parking de nos véhicules à 2 pas de la destination… nos dépenses caloriques journalières sont réduites.

Or la stabilisation de votre poids de forme dépend à la fois d’un bon équilibre alimentaire mais aussi d’une dépense énergétique quotidienne en adéquation avec vos apports caloriques. Et pour cela, seule une activité physique (jardinage, ménage…) et/ou une activité sportive (marche, salle de sport…) permettent d’adapter nos dépenses énergétiques à nos apports. Cette adéquation entre les sorties et les entrées caloriques est la clef d’un poids stable à long terme.

Enfin, sachez que la pratique d’une activité physique et/ou sportive, permet d’augmenter la capacité cardiaque (action cardioprotectrice), de mieux gérer son stress et de réguler notre humeur, par la production d’hormones appelées endorphines. A vos baskets….
Géraldine FARGEAU Diététicienne Nutritionniste Bordeaux Sud

 

Qu’est ce que la nutrithérapie consciente ?

Méthode thérapeutique saine, sans régime, sans interdits, intégrant différentes approches visant à maintenir une santé physique et mentale optimale.

L'approche intégrative est une prise en charge globale de l'individu, à travers l'utilisation de différentes techniques, issues d'études scientifiques. Le Docteur Catherine KOUSMINE fut l'un des premiers médecins dans les années 40, à avoir compris que l’alimentation pouvait être promoteur de maladies ou de guérison.

En tant que Diététicienne-Nutritionniste Bordeaux Sud mon rôle  sera de diagnostiquer vos objectifs et de repérer vos déficits pour vous prescrire un Plan diététique personnalisé et vous permettre d'optimiser votre capital santé.

Exemples de manifestations dues à des déficits nutritionnels : fatigue chronique, sommeil perturbé, troubles digestifs, perte ou prise de poidspulsions alimentaires, syndrome dépressif...

Il s'agit d'une Méthode globale prenant en considération vos habitudes alimentaires, votre activité physique, vos déficits en micronutriments et neuronutriments, la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress, la qualité de votre microbiote et enfin votre niveau de pleine conscienceLe corps est un ensemble de systèmes qui communiquent en permanence entre eux. Un déséquilibre quelque part a des répercussions ailleurs.

Seule méthode vous permettant de préserver le plaisir de la table tout en maintenant son poids de forme dans le temps.

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