Géraldine FARGEAU - Diététicienne Nutritionniste - Bordeaux Sud (Nutrition Santé - Microbiote - Micronutrition - Neuronutrition - Mindful Eating)

Etes-vous sédentaire au sens propre du terme ?

25 mai 2019

sport-depense-calorique dieteticienne nutritionniste bordeaux

Dans notre société moderne, nous utilisons systématiquement nos véhicules, même pour les petits trajets. Ce comportement automatique réduit fortement nos dépenses physiques quotidiennes.

Nombre de mes patients que je reçois à mon cabinet au Pôle Santé Montesquieu de Léognan, lorsque je les questionne sur leurs activités physiques et/ou sportives, pensent avoir un minimum d’activité.

Malheureusement lorsque l’on fait un test précis appelé « Test de sédentarité et d‘activité physique » certains, à leur grande surprise, sont classés parmi les sédentaires. Entre le temps passé en position assise derrière un bureau, le manque de temps consacré à la pratique d’une activité sportive, l’ascenseur privilégié aux escaliers, le parking de nos véhicules à 2 pas de la destination… nos dépenses caloriques journalières sont réduites.

Or la stabilisation de votre poids de forme dépend à la fois d’un bon équilibre alimentaire mais aussi d’une dépense énergétique quotidienne en adéquation avec vos apports caloriques. Et pour cela, seule une activité physique (jardinage, ménage…) et/ou une activité sportive (marche, salle de sport…) permettent d’adapter nos dépenses énergétiques à nos apports. Cette adéquation entre les sorties et les entrées caloriques est la clef d’un poids stable à long terme.

Enfin, sachez que la pratique d’une activité physique et/ou sportive, permet d’augmenter la capacité cardiaque (action cardioprotectrice), de mieux gérer son stress et de réguler notre humeur, par la production d’hormones appelées endorphines. A vos baskets….
Géraldine FARGEAU Diététicienne Nutritionniste Bordeaux Sud

 

Qu’est-ce-que la méthode de Nutrithérapie Consciente : PROFIL-DIET® ?

Convaincue de l'évidence d'une approche globale, ma pratique, de Nutritionniste à Bordeaux, est centrée sur le patient dans son unité.

Le Docteur Catherine KOUSMINE fut l'un des premiers médecins dans les années 40, à avoir compris que l'alimentation pouvait être promoteur de maladies ou de guérison. En tant que Diététicienne-Nutritionniste Bordeaux Sud j'ai fait évoluer ma pratique afin de trouver une alternative aux thérapeutiques conventionnelles proposant des méthodes standardisées de régimes stricts, inefficaces sur le long terme.

J'ai créé un concept innovant de méthode intégrative : la Nutrithérapie Consciente PROFIL-DIET ®.

Méthode thérapeutique saine sans régime, sans interdits, intégrant différentes approches issues d'études scientifiques (la Nutrition Santé, la Micronutrition, la Neuronutrition, le Microbiote et le Mindul Eating).

L'approche intégrative est la seule méthode prenant en considération le corps dans sa globalité. L'organisme est un ensemble de systèmes qui communiquent en permanence entre eux. Un déséquilibre quelque part a inévitablement des répercussions ailleurs (mauvaise hygiène alimentaire, sédentarité, stress, insomnie, troubles digestifs, troubles du comportement alimentaire...).

Seul concept efficace permettant d'avoir une vue d'ensemble sur l'intégralité de vos objectifs pour optimiser votre capital santé et maintenir un poids de forme durablement.

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